O faci în fiecare zi: 5 cauze ascunse ale durerilor de spate pe care nu ți le-ai dat seama că le ai
Foto: din surse publice
Atunci când analizează natura disconfortului, medicii identifică cinci cauze principale care ne distrug coloana vertebrală
Durerea de spate nu este doar un disconfort, ci o cauză majoră de invaliditate în lume. Ea se poate manifesta ca un scâncet ușor sau ca o „durere arzătoare” ascuțită care paralizează mișcarea. Despre 5 cauze ale durerilor de spate despre care poate nu ați ghicit, povestește RBC-Ucraina cu referire la postarea profesorului și nutriționistului Oleg Shvets pe Facebook.
Cei cinci provocatori principali ai durerilor de spate
Defalcând natura disconfortului, medicii identifică cinci cauze principale care fac ravagii la nivelul coloanei noastre vertebrale.
În primul rând, este vorba despre stresul cronic și starea psihologică, care forțează mușchii să fie constant în tensiune, provocând spasme persistente. În al doilea rând, lipsa de activitate fizică joacă un rol uriaș: fără exerciții fizice, mușchii abdominali și cei ai spatelui slăbesc și nu mai susțin vertebrele în poziția corectă.
Al treilea motiv, mai puțin evident, este fumatul, care îngustează vasele de sânge și înrăutățește nutriția discurilor intervertebrale. Al patrulea factor este greutatea excesivă, care creează o presiune excesivă constantă asupra articulațiilor și discurilor, accelerând uzura acestora.
Și, în sfârșit, al cincilea motiv este tehnica incorectă de mișcare, în special obiceiul de a ridica obiecte grele cu forța spatelui și nu a picioarelor, ceea ce duce la microtraume și hernii.
Când durerea devine un semnal SOS
De obicei, disconfortul cedează în câteva săptămâni cu îngrijiri la domiciliu, dar uneori organismul trage un semnal de alarmă. Medicii avertizează: dacă durerea persistă chiar și după odihnă, se extinde la picioarele de sub genunchi sau este însoțită de amorțeală, acesta este un motiv pentru a face o programare pentru un control imediat.
Deosebit de periculoase sunt cazurile în care problemele de spate încep brusc să afecteze intestinul sau vezica urinară. Astfel de simptome pot indica o compresie nervoasă gravă, care necesită o intervenție urgentă.
Mituri despre tratament: culcat sau în mișcare?
Una dintre cele mai mari greșeli este repausul prelungit la pat. Cercetările dovedesc că imobilitatea completă nu face decât să agraveze problema.
Experții recomandă revenirea treptată la activitate: o plimbare ușoară funcționează adesea mai bine decât cel mai scump unguent.
Dacă durerea devine insuportabilă, medicii prescriu un tratament complex, de la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene la metode moderne, cum ar fi ablația prin radiofrecvență, care face posibilă „oprirea” semnalelor de durere ale terminațiilor nervoase.
Pentru cei care doresc să evite vizitele la chirurg, prevenția rămâne standardul de aur.
Nu trebuie să fie vorba de antrenamente epuizante, ci doar de schimbarea poziției corpului la fiecare jumătate de oră și de alegerea unei saltele confortabile. Nu uitați, coloanei vertebrale nu-i place statica, așa că mișcarea este calea principală către o viață fără dureri.